運動0~2歳

2歳のわが子が苦手な連続ジャンプを克服できました

わが子は2歳くらいまで、かかとでジャンプしてかかとで着地していました。普通はつま先で床を蹴ってジャンプし、膝をクッションにして着地します。それがわが子はできなかったのです。

様々な運動がまあまあ早くできたわが子ですが、2歳くらいまではジャンプだけは苦手なようでした。

ただしかかとでジャンプしたり、かかとで着地していても、成長していくうちに、いつか正しいジャンプができるようになります。それまで待てば多くの場合は問題ないのですが、中にはジャンプの仕方を変えてあげた方がいい場合もあります。

わが子がかかとでジャンプするようになった理由と弊害、そしてかかとでジャンプするようになった子供を、正しくつま先でジャンプさせる方法を紹介します。

かかとでジャンプするようになった理由

わが子はかかとでジャンプする癖が付いてしまったのですが、ジャンプするのはとても早かったのです。1歳半には自分の力で体を宙に浮かせることができていました。わが子の足が宙に浮いた時、夫婦で大喜びをしてしまいました。

しかし早くジャンプすると、悪い癖が付くことがあります。まだつま先立ちもできない時期だったため、つま先で(足首を使って)ジャンプすることができませんでした。膝の曲げ伸ばしだけでジャンプしていたのです。

わが子はジャンプが大好きだったため、間違ったジャンプの仕方をいつもしているうちに、そのやり方が当たり前になってしまいました。変な癖が付いてしまったのです。

その後は足を閉じた状態でジャンプして、足を広げて着地することも簡単にできました。

しかしつま先で床を蹴ってジャンプしていないわが子は、膝の曲げ伸ばしで体を浮かせるため、踏み切る時に膝に思い切り力を入れます。ジャンプした時に膝を伸ばしたまま力を入れているので、着地する時も膝を伸ばしたままかかとで着地します。

つま先で床を蹴ってジャンプできないので、着地も膝を伸ばしたままかかと着地になっていました。

1歳半からついたこの癖が、2歳になっても改善なかなかされなかったのです。

かかとで着地する弊害

ジャンプしてかかとで着地することは、少し問題があるのです。

かかとで着地すると、次のジャンプがスムーズにできません。そのため連続ジャンプが苦手になります。

2歳になるとびょんぴょんと連続ジャンプをする子も増えてきます。わが子も連続ジャンプはできるのですが、かかとで着地する連続ジャンプのため、3回連続で行うのがやっとです。しかもびょんぴょんと跳ぶイメージではなく、バタバタした感じで、あまり格好いいものではありませんでした。

それでもいつか正しいジャンプができるようになるだろうと、長い目で見ることにしていました。2歳になったばかりの子供がジャンプくらい下手くそでも、大した問題ではないと思っていたのです。

しかしわが子は、2歳1ヶ月になったころから、飛び降りが大好きになりました。飛び降りも30cmくらいなら問題ないのですが、50cmくらいの高さから飛び降りるようになったのです。

その高さからの着地時に、膝や足首が伸び切ったままであると、たいへんな負荷が骨にかかります。

かかと100%で着地するため、足首や膝をクッションが使えないのです。

インターネットで、2歳くらいの子供がジャンプする動画を探してみました。するとかなりの割合の子が、かかと着地していました。

おそらくその子たちの親御さんは、かかと着地する自分の子供のことは、何も心配していないと思います。そうなると私が、子供にかかと着地で飛び降りをさせたくないと思っていることがおかしいのかもしれません。しかし私には、どうしても子供にかかと着地をさせたくなかったのです。

理由は私が中学1年の時の経験です。

私が育ったのは田舎で、中学校も裏山がありました。その裏山に登って、学校の敷地に飛び降りることができました。中学生ですからみんなが競い合って、次第に高い所から飛び降りるようになりました。

私は高いところは大の得意でしたから、人よりも高い所から飛び降りたのです。

その時に私は、膝を曲げずにかかとで着地してしまったのです。その時に腰の骨に受けたひどい衝撃を、私は忘れることができません。息が詰まるほどの痛さでした。腰骨が砕けたかと思ったくらいです。

ちなみに体重の軽い私でしたが、飛び降りた土の地面には深い足の跡が付いていました。

この時に私は、膝と足首をクッションにすることの重要さを思い知ったのです。

高い所から飛び降りると、前に重心がかかると着地時に前のめりになり、強く手を突くことになります。その時の私は、小石の混じった土に手を突くのが嫌で、無意識に重心が後ろにかかり、かかと着地になったのです。腰骨に大変な痛みを感じたこの時、かかと着地は絶対にダメだと、子供ながらに思い知らされたのです。

ジャンプしてかかとで着地する問題で最も私が気にしているのは、かかとで着地すると、足首がクッションにならず、体中に着地の衝撃がかかることです。

わが子の場合は膝も伸ばしたままでしたから、クッションのまったくない状態のため、全身の骨に衝撃が加わっていたでしょう。

特に腰にはかなりの衝撃が加わります。それを続けていると、まだ柔らかい幼児の骨ですから、問題が起きそうで怖かったのです。

わが子は高い所から飛び降りる時も、かかとで着地することがあります。家の中で飛び降りをすると、大きな音が響きます。わが家は一戸建て住宅ですが、下の階があるアパートやマンションに住まれている方は、かなり気になるのではないでしょうか。

それほどの音が出るということは、体で衝撃をうまく吸収できていないのです。膝や腰のことを考えると、かかとで着地する癖は、直してあげた方がいいのは間違いないと思いました。

ジャンプをつま先で

わが子はかかとでジャンプして、かかとで着地します。これを直さなければなりません。

2歳になったわが子は、「つま先でジャンプしてつま先で着地して」と言って見本を見せれば、言っている内容は理解してくれました。

しかし言っていることは理解しますが、そのことに納得しないのです。「つま先じゃない」と言って、かかとでジャンプしてかかとで着地するのです。

本人がずっとそのスタイルでやってきて、かかと着地にこだわりを持っていたようです。どうやら着地した時に、かかとに衝撃を受けることが快感になっていたようなのです。家の中で遊ばせるのは、ジョイントマットが敷き詰めてあるダイニングです。そこならかかと着地しても足が痛くならないので、かかと着地のスタイルを変えようとしてくれませんでした。

私はねばり強く、つま先でジャンプして膝をクッションにしてかかと中心の着地にならないような見本を見せました。そして真似してやるように言い続けました。

そこで私がつま先立ちをしたままジャンプするのを、わが子に見せました。

わが子はたまに真似してやろうとして、正しいジャンプと着地ができることがありました。そんな時は夫婦で大げさに「すごいね」と言って褒めました。正しいジャンプをすると、私たちが褒めてくれることに気を良くしたのか、つま先ジャンプをしようという気持ちに変化したのです。

効果があったのは立ち幅跳びをして見せたことでしょうか。遠くに飛ぶためには、つま先で床を蹴らなければなりません。私がやるのを真似しているうちに、綺麗につま先で飛ぶことができるようになりました。

つま先で跳ぶと、自然と着地の姿勢もよくなりました。わが子のジャンプと着地を改善させようとしてから10日ほどで、ついにわが子はつま先でジャンプして、膝を曲げて重心を前に掛けて着地できるようになったのです。半年以上、ジャンプが「何か違うな」と思い続けていたのですが、これで気持ちもすっきりしましたし、安心しました。

それに伴い、わが子は連続ジャンプもスムーズにできるようになりました。

びょんぴょんと連続ジャンプができるようになったことが楽しいようで、いつもジャンプをするようになりました。

大切なこと

つま先ジャンプをするように言った時、「つま先じゃない」と言ってやることを拒否されました。しかし親の言うことを聞いてその通りにしたら、それまでよりもスムーズに楽しくジャンプできるようになったのです。

このことでわが子はおそらく、「パパママの言うことを聞いたら、楽しいジャンプができるようになった。やっぱりパパママの言うことは聞いた方がいいな」と思ってくれたでしょう。このようなことが続くと、親のことを信用してくれるので、お願いを聞き入れてくれるようになります。つまり親子の絆が深まるのです。

たかがジャンプですが、わが子はいっそう親を信用してくれるようになったはずです。

幼児が高い所から飛び降りる時、かかと着地でも気にしない人も多いのではないでしょうか。でも骨に悪影響が出る可能性があるので、できる限りかかとで着地することはさせない方がいいと私は思いました。

今は何も影響がないと思っていても、骨の変形により将来膝痛に悩まされることになるかもしれません。子供の将来のことを考えて、私はわが子のかかと着地を改善させました。

かかと着地では連続ジャンプはできませんし、膝などの骨にも悪影響が出そうです。

おそらくほとんどの子供が、最初はかかと着地でも、その後はそれが改善されるのでしょう。でもお子さんがひどいかかと着地で、そのために連続ジャンプができない場合は、改善させてみてはいかかでしょうか。

連続ジャンプができると、わが子はいつも楽しそうに家の中を飛び跳ねています。わが子にとってはジャンプが楽しくできるようになったことは、世界が変わったと思うくらいの変化になったようです。

 

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